Jak zaručeně zhubnout do plavek!

8. července 2015 v 16:49 | Adminka-Lucinka |  Tipy pro vás

Jak zaručeně zhubnou to do plavek!

A máme tu konečně léto! Slunce hřeje a všichni poletují u vody. Jenom ty sedíš doma a závidíš všem holkám
jejich štíhlou postavu a....TAK A DOST! Už nic takového nikdy nedělej. Za pár dnů budeš přesně tak hubená jako jsou ony!
Jen to chce trpělivost a ohodlanost :-) Přináším ti tu menší návod jak toho docílit.
Snaž se stravovat zdravě
Moc dobře vím že tohle může říci každý, ale to je ten právě největší problém s větší váhou.
Zkus jíst vyvážnenou stravu. To znamená že k obědu si dej třeba rybu a po obědě jedno jablko nebo madarinku.
Naopak se zkus vyhnout nezdravému jídlu jako jsou např. sladkosti nebo kola, popcorn, hamburger atd...
Pravidelně choď cvičit
Je pravda že né každého baví cvičit nebo sportovat, ale na druhou stranu nemusíš každý den běhat 3 kilometry...
Můžeš třeba začít chodit do tenisového kroužku nebo třeba do turistického. Nebo můžeš jet s kamarádkami na kolo, do bazénu, k rybníku...
Možností je spousta. Když budeš chodit rychlou chůzí tak také něco zhubneš.
Nepředceňuj své síly
I když budeš sama chtít dosáhnou toho nejlepšího výsledku za krátkou chvíli tak se můžeš i unáhlit.
Pro začátek choď např. dvakrát týdně s kámoškama na kolo a uvidíš že i tímto způsobem něčeho dosáhneš.
Pokud máš ráda i jiné sporty a tak trochu i adrenalinové, zkus jít třeba na kurz jízdy na koni.
Zacvič si i doma
Věděla jsi že si můžeš zacvičit i doma? To je jasné, ale otázka je jak? ,,JEDNODUŠE"
Máš doma nějaké litrové láhve? Ano? Skvělé!
Pro začátek ti postačí jedna, ale pokud si troufneš i na dvě, tak to už nechám na tobě.
Návod je jednoduchý a prostý... 1) Naplň láhve vodou nebo pískem a řádně je uzavři.
2) Pak si vezmi do ruky láhve a zvedej je jako činky.
Ano, toto je velice jednuduchý návod, ale co když doma nemáte láhve? Nevadí!
Už jsi zkoušela si udělat pár dřepů nebo kliků? Ne? Tak to je právě teď ten nejvýšší čas :-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama